Meditationskurs im Kloster - Vipassana und Deep Rest

5 Tage Auszeit im Schweigen – Plus sanftes Yoga und optional 1:1 Beratungspaket (nur 3 Plätze)

ACHTSAMKEIT, MEDITATION, SANFTES YOGA & NICHTSTUN
Dieses Retreat bietet eine stille Rückzugzeit (Retreat) in der besonderen Umgebung eines buddhistischen Klosters.
Der Kurs führt in einem klaren Tagesablauf durch die Praxis der Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation (Vipassana).
Stille und geführte Meditationen, Meditationsanleitungen, leichte Körperübungen zum Dehnen und explizite Mußezeiten wechseln sich geschmeidig ab. Diese Praxis unterstützt dabei Stressfaktoren, alte Geschichten und Ablenkungen loszulassen und in heitere Gelassenheit zu finden.

Überblick

• Tägliche Vipassana Meditationsanleitungen zur Vertiefung und Einführung
• Tägliche sanfte Bewegungsübungen mit Stefanie: Sanftes Yoga Moving into Meditation
• längere Mußezeiten nach den Mahlzeiten
• Gehmeditationen in der Natur
• Deep Rest Meditationen im Liegen am Nachmittag
• Dharma Vorträge (Einblick in die buddhistische Weisheitslehre)
• 1 unterstützendes Einzelgespräch ca. 10 Minuten

Retreat Leitung
Nicole Stern, Senior Vipassana und Dharma Lehrerin
Stefanie Sigl, MBSR- und Achtsamkeitslehrerin, sowie Lehrassistentin seit 2019 www.stefaniesigl.de